Что такое холестерин Каково его действие на организм

Холестерин

У тех, кто впервые столкнулся с проблемой сердечно-сосудистых заболеваний и впервые услышал об атеросклерозе возникают закономерные вопросы. Что такое холестерин? Каково его действие на организм?

Холестерин – жироподобное вещество, которое синтезируется в печени и является основой для огромного количества жизненно важных процессов в человеческом организме. Известно, что именно из холестерина строятся клетки, благодаря ему они делятся и обновляются. Из данного вещества производится целый ряд необходимых гормонов, в том числе и половых. Холестерин благотворно влияет на мозговую ткань и нервные окончания. Это далеко не полный перечень полезных свойств, какими обладает холестерин. Он помогает расти детям, размножаться взрослым и «латать» свои клетки старикам.

Хороший и плохой холестерин. Что это такое?

В организме человека есть два вида холестерина. Первый вид принято называть пищевым, так как он поступает вместе с продуктами питания. Второй вид холестерина – сывороточный, который вырабатывается самим организмом и постоянно циркулирует в крови. Естественно, не весь сывороточный холестерин используется организмом во благо. Существенная его часть вызывает изменения и нарушения в работе жизненно важных органов, поэтому требует повышенного контроля над своим уровнем в крови.

Чем же опасен для человека «плохой» холестерин? Избыток этого вещества способствует формированию на стенках сосудов холестериновых бляшек, которые в значительной степени сужают просвет кровеносных «магистралей». Это приводит к нарушению обмена веществ, развитию атеросклероза, ишемии сердечной мышцы, желчнокаменной болезни, ангиопатий нижних конечностей, тромбозов, почечных заболеваний и многое другое.

Повышение уровня «опасного» холестерина наблюдается не у всех. Основную группу риска составляют женщины в возрасте от 50 лет, которые склонны к избыточному весу, а также мужчины, которым исполнилось 40 лет. Не стоит пренебрегать наследственностью. Особенно бдительными должны быть те, у кого у роду были гипертоники и диабетики. Помимо этого, отложению холестерина способствует курение, малоподвижный образ жизни, переедание и хронический стресс. Не стоит бояться холестерина маленьким детям и женщинам репродуктивного возраста, у которых нет нарушения обмена веществ и проблем с лишним весом.

Людям, у которых обнаружен повышенный уровень холестерина в сыворотке крови врачи дают ценные рекомендации. Что же необходимо сделать, чтобы понизить уровень «плохого» холестерина? Важным моментом является отказ от курения и жиров животного происхождения. Тем, кто желает жить долго и при этом не болеть стоит следить за своим весом, употреблять в пищу больше рыбы, морепродуктов, овощей, бобовых, растительных жиров, отрубей.

Чай – прекрасный регулятор уровня холестерина в крови. Он содержит такое вещество, как танин, что не только бодрит и тонизирует, но и чистит сосуды от холестериновых отложений. Особенно полезен зеленый чай, который рекомендуется пить не менее 3 раз в день. А вот кофе лучше ограничить. Смело замените его другими полезными напитками и наслаждайтесь приливом жизненных сил и энергии.

Витамины А, Е, С – настоящие враги коварного холестерина. В сочетании с кальцием они помогут быстро разрешить проблему повышенного холестерина и обеспечат поддержание его количества на должном уровне. Поэтому стоит ввести в ежедневный рацион цитрусовые, сок из красного винограда, а также кисломолочные продукты, что помогут обогатить организм ценными витаминами и минералами.

Естественно, не всегда получается следить за правильным питанием и придерживаться строгой диеты. Выходом из такого положения будет периодический пересмотр и коррекция своего питания, разгрузочные дни. Их стоит устраивать каждую неделю, чтобы поддерживать великолепную форму и очищать организм от шлаков. Повышенный холестерин – это повод задуматься и пересмотреть свое пищевое поведение и привычки. Если вы все же решили побаловать свои вкусовые рецепторы «вредной» и жирной пищей, после этого необходимо обязательно принять адсорбенты, в качестве которых можно использовать обыкновенный активированный уголь.

Берегите здоровье!

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт